What’s YUKO Fitness

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主宰している神戸北野BODY MAKE STUDIO SORA を拠点に、女性専門のパーソナルトレーニング、少人数制のグループトレーニング、芦屋方面への出張トレーニング、チーム帯同トレーナー、その他運動全般の指導の他、食事管理サポート、料理教室、栄養講座の講師を行っています。


まだまだ学びは続けていて、自身の活動の傍ら、女性運動指導者や女性トレーナーを招いたフィットネスイベントや、トレーニングセミナー、合同トレーニング会は毎月開催しています。

メンバーさんでなくても、気兼ねなく遊びにいらしてください★一般の方向けの、フィットネス撮影会も大好評!!

イベントの最新の情報は こちら

♡イベントの様子♡

メンバーさんのビフォーアフター

★★体重を落とせばスタイルが良くなると思っていた★★(30代女性/6ヶ月/パーソナルトレーニング)

↑↑↑これまでいろんなダイエットにトライしてきたけど、どれも理想のボディにはほど遠かった。スタート時も決して体重が多い訳ではなかったけど、四角くて、境目がわからなかったお尻を変えたい!下半身のむくみを取りたい!ウエイトトレーニングに励むこと半年。高さが上がった桃のような丸いお尻に!機能が改善されてむくみ知らずの美脚!上半身はくびれのある女性らしいスタイルを獲得。理想の体を目指すためには、筋肉も体脂肪も両方必要。お尻トレーニングを中心としたら結果、脚の形も綺麗になったメンバーさん♡

★★始めは健康維持のためのトレーニング。結果的に腰痛、姿勢の改善、スタイルアップ★(50代女性/8ヶ月/パーソナル&グループ)

↑↑↑左の姿勢、これご本人は、まっすぐ立っているつもりなんです(笑)だけど、前の太ももの位置が極端に前寄りなの、わかりますか??5年近く本格的にウエイトトレーニングをしてきたけど、最近は腰痛にも悩まされていたそう。SORAのお尻に特化したトレーニングで、丸みとボリュームがあって、脚とお尻の境目がわかる美尻を獲得!そして太腿を使いすぎて姿勢が崩れていた脚も、表裏バランスが取れた機能的な脚に。腰痛に悩んでいた日常も改善されてみるみるパフォーマンスUP!!

★★体重はマイナス17キロ。だけどヒップアップは譲れない★★(40代女性/3ヶ月/モニタートレーニング)

↑↑↑ この方、なんと3ヶ月半でこの変化です!!1枚目から2枚目は、体重を落としていく時期で、順調に減量していきました。だけど、減量したら、垂れてお尻がサイズダウン。体重が落ちれば自分の理想の綺麗になれるとは限らない。作戦会議を経て、なるべくお尻はサイズダウンせずに、高さを出していく、スタイルアップを目指せるトレーニングへ、シフト。メリハリのあるラインを獲得されたメンバーさん♡

★★抜け出せない極端な糖質制限で心身ともにボロボロの日々から脱出★★(40代女性/7ヶ月/パーソナル&グループ)


↑↑↑短期間ダイエットジムで58キロから38キロに。痩せて改善されたこともあったけど、頭痛や睡眠障害に悩み、食べることに恐怖心だけが強くなってしまった。痩せスタイルが崩れたところから、YUKOの食事サポートとトレーニングに励むこと7ヶ月。食事も体質も見事に改善、垂れ下がった長方形のお尻も、丸く上がったお尻に!!一番改善されたのは、ボディメイクに対する考え方や表情。いつのまにか腰痛や肩こり知らずに!

★★丸くてボリューミーな女性らしい体型を目指す★★(30代女性/10ヶ月/パーソナルトレーニング)

↑↑↑ お尻を大きくしたい!!を叶えるためには、女性らしいラインを得るための食事も大切。日本人女性に多い、ぺちゃんこの平たいお尻から、筋肉と体脂肪がついたボリュームのあるお尻を目指して奮闘中のメンバーさん♡

★★下半身だけとにかく立派。着やせタイプも根本解決★★(20代女性/6ヶ月/グループトレーニング)

↑↑↑上半身は細いのに下半身だけどんどん発達しちゃう。体のそれぞれの機能を存分に発揮できるようになるトレーニングをメインに励むとみるみる、上半身はくびれができて、頑張りすぎの太腿がスッキリとしてきました!新婚さんで、結婚式を目標にと始めたトレーニングだったけど、ここで励んだことを、彼女と彼女の家族の健康を一生支えるベースにしてほしかった。トレーニングとは別に食事サポートにも入らせてもらいました!式を終えた今もトレーナーばりのパフォーマンスでグループトレーニングを盛り上げてくれているメンバーさん♡

★★フォーム改善で一気にヒップアップ。腰の位置が高く立体的なお尻に★★(30代女性/6ヶ月/パーソナルトレーニング)

★★絞りきった大会後の体から、お尻に特化したトレーニングと呼吸法、身体調整で動作機能を高めた結果★★(60代女性/2ヶ月/パーソナルトレーニング)

 

痩せる=綺麗になる ではない!!筋肉をつけたいところにつける。

わたしは、ダイエットとか、痩せる、という言葉はあまり使いません。痩せるってヤマイダレだし、ダイエットって病気になった時の食事や療法のイメージ。あくまでも、スタイルアップは

体重を落とすことにこだわり過ぎずに、

筋肉をつけたいところにつけてフォルムをつくる!

という考え方で、体本来の力が発揮されてこそそれが叶う、と考えています。

何キロ痩せた!よりも、とにかく見た目が健康的でカーヴィーで、付帯して、

★走るのが速くなった!

★服を着こなせるようになった!

★コンディションが良くなった!

★腰痛に悩まなくなった!

★いいサーブが打てるようになった!

といった、身体機能の向上とその結果、スタイルがよくなった、というボディメイクの提案をしています。

だから、他の人と比べても仕方ないし、自分が本当に納得したい体はずーーっと追い求め続けるのだと思うから、

自分だけの自分の為のトレーニングが出来るようになる

をゴールにお願いしています。だから、短期間でのダイエットや流行りのボディメイクは推奨していません。

 SORAだから出来る、トレーニングに集中してモチベーションが高め合える成長の場所

神戸のスタジオSORAには、上記のコンセプトに基づいたプログラム内容と、確実に安全にターゲットに効かせられるトレーニングマシン、アイテムが揃っています。

マンツーマンで受けられるパーソナルトレーニングは、トレーナーと信頼関係を築けて自分自身としっかり向き合える、あと少しの追い込みが頑張れる、というメリットがあるし、グループトレーニングは刺激し合える仲間と一緒にとにかく楽しい!キツい!笑

自分の成長が確実に感じられるから、何事にもチャレンジできるモチベーションを得られる!!

前から見た姿は自分でチェック出来るけど、後ろの自分は見られるしかない。お尻を鍛えることで、スタイルアップはもちろんのこと、腰痛の改善、競技力向上、基礎代謝向上など、メリットがたくさん!

SORAにはお尻のトレーニングを安全に、効果的に行える最強のお尻専門マシン、グルーツビルダーがあるのです!!

お尻トレーニング専用マシン  グルーツビルダー

お尻専用っていう言葉じゃ足りないくらいなんですが、、、私が思う、このマシンのすごいところは、

✔︎トレーニングする人を選ばない
✔︎バリエーションが豊富
✔︎習得が早くできる

このマシン、Glutebuilderは、ドイツ製なのですが、傷害予防目的でお越しになる方が多いジムにも、プロサッカークラブのトレーニングにも、アクションスターのプライベートスタジオにも採用されていて。この一つに小ネタがたくさん仕組まれていて、一つの種目に対するバリエーションが本当に多いんです。

腰痛予防の方には安全だし、安定性が高いから初心者の方でも一度フォームを覚えれば繰り返し行いやすい。パフォーマンスUPを図るアスリートには種目の習得の速さが定評。サーキットトレーニングの一環に取り入れたり、スタイルアップを目指す方にはとにかく効果的。

お尻専門、なんだけど実は出来る種目はお尻だけじゃないっていうところも私のスタイルに合っていて、日本におけるお尻トレーニングの先駆者、岡部友先生の提唱するグルーツインアクションを取り入れているから、根拠に基づいた日本人女性のボディメイクの最高峰メソッドを提供しています。

アスリートへのストレングス指導、出張トレーニング

神戸のスタジオSORAでは主にボディメイクを目的とした方をメインにお迎えしていますが、競技に励むアスリートへの競技力向上プログラム、チームスポーツの帯同コーチ、職場やご自宅に伺ってのボディメイクトレーニング指導も行っています。

好評の出張トレーニング、対応エリア、日時は下記のとおり!!

【出張トレーニング募集中】
  • 芦屋:土曜日 16時以降
  • 西宮:現在満員の為募集停止中
  • 三田:月曜、木曜、金曜の9:30〜19:30

※ 三田でのトレーニングは特別モニター価格にてご案内中!!お問い合わせください。