グループトレーニング -元同僚編-

今日のグループトレーニングは、『元同僚』

今も友人として関係の続くお二人の二度目のグループのクラスでした!

グループって、パーソナルより楽なんすか?ってよく聞かれるんだけど、SORAのグループトレーニングはそんなこと全然ないよ笑

二人とも余裕な顔して写ってるけど、震えながら耐えているの笑

グルーツビルダーは、基本的な動きを入念にチェックしていくよ!!

もちろんこの間裏で、相方ちゃんはまた別メニューで、自分自身を追い込んでいる!(追い込まざるをえない笑)

グループトレーニングは基本的に、毎回ベースになる種目、繰り返し行う種目、そしてひとりひとり目的、重さや回数、レスト、ペースが違うから、しっかりプランニングして共有することが大事なの。

私が一方的にこれ!っていうよりも、前回のフィードバックから始まって、確認、アップ、メインセット、フィードバック、次回へのプランニング、ホームワーク、を自分自身でも考えてもらうのね。

それが、自分の生活のルーティンになれば、自分だけのオリジナルメソッドができちゃうわけだから!!

リビングにこんなの置いちゃった時にはもう嬉しいわけよ笑笑  →私ねw

とはいえ、やみくもにやればいいわけではないし、SORAの空間で行うトレーニングに刺激を受けて、正しくて安全な最新の科学的根拠に基づいたトレーニングの時間も必要だから、この場所にみんな集うのだ!!

腹筋は全然やってないけどお腹綺麗になってきたね\(//∇//)\

 

 

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